每天吃一个水煮蛋，对血糖高的人会有影响吗
虽然现在人们的生活水平有了很大的改善，但是疾病的发病率越来越高，使人们呈现出亚健康的状态。尤其是三高的人群越来越多，严重的话还容易引起一些并发症，威胁到身体的健康。
近来，许多人患有高血压、高脂血症、高血糖等慢性代谢性疾病。这些大多是吃太多高脂高热量的食物，导致慢性病。人们称之为财富病。很多人被诊断为高血糖，生命会受到限制，日常饮食会受到很大影响，尤其是一些高糖食品。其实糖分和甜度没有直接关系。
一、每天吃一个煮鸡蛋对高血糖的人有什么影响？听医生的回答
众所周知，鸡蛋含有丰富的蛋白质，因此其胆固醇含量尤其高。很多医生鼓励糖尿病人每天吃一个鸡蛋。因此，一天只吃一个鸡蛋对你的身体没什么危害。由于一只鸡蛋只含250-300毫克胆固醇，而人体只能吸收90毫克胆固醇。
鸡蛋富含卵磷脂等多种营养成分，对调节血脂有明显作用。促进大脑发育，延缓大脑衰老。另外，鸡蛋不仅富含蛋白质，还富含维生素，所以一般来说，鸡蛋含有很高的营养成分。每天吃一个鸡蛋对我们的身体补充营养非常有效。但是对于高血糖患者来说，一天吃一个鸡蛋就够了。
二、经常做经常做以下两件事，可能会把血糖控制在正常范围内
01多吃些粗粮
很多高糖和高脂肪的食物不适合高血糖的人。对于那些特别油腻的食物，最好远离高血糖的人。如果吃太多这样的食物，可能会导致血液浓度升高，导致人体血糖不稳定在正常水平。但是人们可以多吃粗粮，比如荞麦或者燕麦，可以加粥。多吃粗粮对我们的健康有好处。
02饮食控制
患者可以根据目前身高、体重计算自己的标准体重，根据标准体重结合生活、工作需要消耗体力，计算每餐应摄入热量，一般每餐需要1-2两主食，比如米、面、馒头，并搭配适量蔬菜以及蛋白质类食物。
结论:鸡蛋是日常生活中随处可见的食物。有很多方法可以做到。但是建议高血糖人直接吃煮鸡蛋。其他烹饪方法可能会破坏鸡蛋原有的营养成分。此外，我们可以在日常生活中坚持每天锻炼，多锻炼，定期检查身体，以便早期发现和治疗。此外，我们应
