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拆穿三个养护血管的谎言

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拆穿三个养护血管的谎言 

秋风起,秋意浓,天气一天天转凉,又到了心脑血管意外高发的时节,你的血管准备好迎接挑战了吗?

血管是生命的河流,想要长寿,首先得让血管“年轻”起来!

但这些关于呵护血管的谎言,劝你千万别当真!

谎言一:“血液粘稠血就流不动了,血管被堵,会得血栓、冠心病!”

严格来讲,血液粘稠和血栓没有直接的关系。

临床上确实有一项血液流变学检查,能够评估全血粘度,但它不能作为疾病诊断的标准。

血栓形成的三大要素:血管内皮损伤、血液高凝、血流减慢。

仅靠血液粘度数值,不能预测血栓发生,并且血液粘度也有个体差异性。

有的人天生血液粘度就比一般人高。

即使同一个人,血液粘度也会出现高低波动。

但如果血液粘度长期过高或过低,则是病理状态。

血液粘稠,要不要输液稀释一下?

大可不必!

首先,除了抗血小板药物,所谓降低血粘度的药物,没什么实际效用。

其次,血液粘稠背后的原因很多,比如肥胖、吸烟、年纪大、高血糖、高血脂等。

等你有这些问题的时候,真正要做的是抓住病因治疗!

谎言二:“血管有垃圾,要及时清理,不然血管堵塞,百病缠身。”

血管中没有垃圾!

有的只是人体的代谢废物,比如尿酸、肌酐、无机盐、二氧化碳等。

正常情况下,它们会随着血液运输到肝、肾、肺等器官过滤和排出,不会堵塞血管。

只要这些器官是健康的,代谢废物就无法在体内长期存留,根本不用清理。

真正堪称“血管垃圾”的其实是血脂中的低密度脂蛋白胆固醇!

低密度脂蛋白胆固醇会在血管壁上不断沉积,形成动脉粥样硬化斑块,引发冠心病、脑卒中等疾病。

堵塞血管、让血管变狭窄的元凶就是动脉粥样硬化斑块!

当血液中的血脂、血糖等物质超标,在高血压、吸烟、血管炎等共同作用下,就会造成动脉粥样硬化斑块。

但血脂、血糖也不是垃圾,它们是保持身体健康必不可少的,我们要做的是把它们控制在正常范围,而不是一味地降低!

谎言三:“红酒、洋葱、木耳、山楂能软化血管。”

血管不能被软化!

就像皮肤会长皱纹一样,血管硬化也是无法避免和逆转的。

有研究表明,血管硬化从儿童时期就开始了。

你只能通过运动锻炼、健康饮食等来延缓它“衰老”的进程,但想让它“返老还童”是不可能的。

偶尔喝点红酒,小酌怡情,可能有助于保持好心情,但别指望它能软化血管!

至于洋葱、木耳、山楂等,含脂类少,是健康的食物,但说它们能降血脂、扩张软化血管,没有科学依据。

生活中,能疏通、软化血管的食物是很难找的,但能伤害血管的食物却比比皆是!

比如代可可脂、起酥油、人造奶油、人造黄油、植脂末等。

它们有一个共同的学名:反式脂肪酸。

它能让食物闻起来香,吃起来也香,但过多摄入会直接导致低密度脂蛋白胆固醇升高,增加血管斑块。

夹心饼干、奶茶、奶油蛋糕、泡芙、汉堡、炸鸡、薯条、炸油条、炸面窝等食物都是反式脂肪酸的“聚集地”。

保护血管,延缓老化,还得从均衡饮食、运动锻炼做起,戒烟、少油、低盐、控糖,踏踏实实控制好血压、血糖、血脂,才是最靠谱的

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作者: admin

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