好食物吃出好气色,常吃以下食物
我是你们的朋友康普李医师,用我的专业知识为大家做科普,是一件让人骄傲的事情。现代人的生活节奏都很快,多数人一旦忙起来,就无暇照顾自己的身体,饮食也没有规律,久而久之很容易生病。建议大家要多关注自己的身体健康,学会养生,健康生活,不仅对自己有好处,对家人也是一种馈赠,一起来看今天的文章吧!
好食物吃出好气色,常吃以下食物,润肠通便,呵护肌肤,改善体质
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,还含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动,从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效,另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌,对于养胃健脾,排毒清肠有一定的功效,润肠通便,呵护肌肤,改善体质。
西红柿中含有丰富的番茄红素在其中,是目前唯一被发现抗氧化剂最强的食物之一,因西红柿是属于脂溶性物质,对于心血管疾病是非常有帮助的,常吃西红柿可以补充维生素C和番茄红素,它们具有补血益气、延缓衰老的效果,从而帮助我们预防衰老。所含果酸及纤维素,有助排毒润肤、润肠通便作用。
莲雾中维生素C含量较为丰富,可以美容养颜,延缓衰老,延缓皱纹的生成,对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好,还可以打成果泥敷面膜使用,能够补血益气,排毒润肤,让肌肤更加细腻光滑起来。