最近一周吃得有些油腻便秘怎么办

最近一周吃得有些油腻便秘怎么办，这种情况可以吃一些山楂来缓解。山楂是一种酸甜可口的水果，不仅可以开胃消食，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内的宿便，减轻身体负担。3、黑木耳。黑木耳是生活中常见的食物，营养价值非常高，经常吃一些黑木耳，可以补充身体所需的营养物质，同时还能促进肠胃蠕动动，减少脂肪的堆积，起到刮油排毒的作用，体重悄悄降下来。所以，女生若想体重悄悄降下来，不妨多吃一些黑木耳，或助你远离大肚腩。,便秘虽然不是什么大病，但它却是很多人的难言之隐，那种感觉苦不堪言。那么，到底应该怎么治疗便秘呢?其实只要远离以下这些食物，久而久之便秘就慢慢好了。下面就让我们一起来了解一下是哪些食物吧。,1、避免油腻的食物,有便秘就不要再吃油炸食物了，炸鸡腿、炸薯条这些吃了会加重便秘，一方面脂肪含量高，容易加重肠燥，增加排便的难度，一方面炸鸡、汉堡、薯条这些膳食纤维含量少，更容易大便硬结，加重便秘。,2、甜食,甜食最大的特点就是糖分太多，虽然好吃但是吃太多会减弱肠道的蠕动，影响消化导致便秘，很多小孩容易便秘，爱吃甜食是很大的原因。,3、精细的主食,精米就是过于精细的食物之一，人们吃这个看起来是生活变好了，但是却是给便秘创造了机会，因为精细的食物膳食纤维少，不好消化，产生的食物残渣容易堆积，不容易被肠道输送，这会使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘。,4、辛辣的食物,辛辣食物虽然可以刺激味蕾，但是对肠胃非常不好，它不但会加重肠道的消化负担，还会减弱肠道的蠕动力，久而久之就会导致便秘。,5、蛋白质摄入过多,蛋白质吃得太多，也会出现便秘，因为这就造成了营养不均衡的现象。所以在肉类，奶蛋类饮食上，一定要注意比例，只有合理的饮食，正确的比例才能够达到营养的均衡。,6、加工食品,经过加工的食品，口感是不错，可是里面的各种添加剂对人的身体伤害也是很大的，而且膳食纤维又少，就会引起便秘。,便秘经常困扰着人们，给我们带来或多或少的一些烦躁情绪。要想改变我们的肠道，减少便秘给我们带来的危害，建议朋友们少吃上面所说的这些食物，让我们远离便秘。