怎么怎样吹空调才既安全又健康呢？首先我们要注意以下几点。

温度

空调

既舒适又不影响健康的室温是26℃~27℃，睡眠的时候还应该高过一两度，室内外温差不应超过7℃才行
如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度；
大汗淋漓时不要直吹冷风；不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。
若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，给以保护。
饮食

食物

以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
◉运动

运动

建议适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。
◉定期开窗换气

开窗户

把窗户开条小缝通风，或每天定时给房间通风，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。
同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量，每半个月清洗一次空调过滤网。新装修和购买新家具的房间更要注意。

希望大家吹空调的同时，也要注意自己的身心健康，平时多运动多锻炼，适当的出出汗，促进体内的新陈代谢。有助于身体的健康。