小学生心理健康手抄报照片大全

心理健康小知识,1、了解自己，接纳自己、肯定自己。,2、对自己的生活负责。,3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。,4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。,5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。,6、对自己要时常鼓励增强自信心。,让他(她)放飞梦想,一要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二要健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三要防犯病冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。四要水量足冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，一般每日补水不应少于2000～3000毫升。五要调精神冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。六要空气好冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。七要粥调养冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。,现在的社会状况来看和以前相比，我们的生活水平的确得到了很大的提升。在平常的生活中，也是越来越多的人在乎自己的身体健康，不管是老年人还是年轻人，他们都会通过不同的方法来达到相同的结果。比如：每天坚持参加健身运动，每天坚持打太极，每天坚持参加晨跑，每天坚持跳广场舞等等。其实这是一个非常好的现象，不仅会让我们的身体变得更加健康，还会让我们的生活变得更加精彩充实。,据我了解，有很多上班族都没有空余的时间来关注自己的健康，但是他们也特别在乎自己的健康生活。所以有很多上班族就在疑惑，对于我们来说，到底该如何追求健康生活呢？今天就和大家详细的分析分析，相信会对你有所帮助：,1、掌握一些健康小知识。,健康的确对于我们每个人来说都是非常的重要，但是有些人只是因为条件不允许来注重自己的身体健康。这时候我们就需要掌握一些健康小常识，就能够轻松解决难题。养成一个良好的生活习惯，养成一个良好的饮食习惯，上班的时候一定要懂得劳逸结合等等，这些方法都能够让自己的身体变得更加健康。,2、多参加一些运动锻炼。,想要让自己的身体变得更加健康，那么运动也是一个必不可缺少的环节。利用下班或者是放假的空余时间坚持参加运动锻炼，不仅会让我们的身体变得更加健康，还会让我们的精神变得更加充沛。,健康不论什么时候都很重要，上班族们要对自己不要太严厉了，要注意休闲。,按时吃饭，压力不要过大，拒绝熬夜，不要吃宵夜，不吃外卖。,上班族平时一定不要熬夜，另外不要久坐，否则对身体来说都有一定的伤害。,上班族们有时间而不是去喝酒，结伴去跑步是最好的选择。,1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?,(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书,2、什么情况下应洗手?,（1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手,(5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手,(8)拿碗筷前应洗手,3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?,30―35厘米，或一尺左右。,4、为什么要及时理发和经常洗头?,理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。,5、为什么不能喝生水?,生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。,6、为什么不能吃腐败变质食物?,腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。,7、挑食和偏食有什么害处?,挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。,8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?,刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。,9、 看书写字时要注意什么?,姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。,10、做眼球保健操有什么好处?,消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。,11、每天应该刷几次牙?什么时间刷?,每天应该刷两次牙，早晚各一次。,12．怎样保护牙齿?,(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗,13、为什么不能咬笔头和手指?,(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病,(2)影响牙齿和手指发育,14、怎样预防农药中毒?,(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药,(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净,15、为什么不能随意挖耳朵?,挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜．引起中耳炎， 使听力下 降。甚至造成耳聋。,16、怎样预防蛔虫病?,(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头,17、怎样预防沙眼?,(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁,(4)有条件的最好每人一个专用脸盆,18、随地吐痰有什么害处?,随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。,19、“四害”指的是什么?,苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂,20、被狗咬伤后怎么办?,立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。,21、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?,10小时,22、苍蝇，蚊子能传播什么病?,苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。,蚊子传播：乙脑，疟疾。,23、肝炎的主要传播途径是什么?,甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播,乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。,24、为什么不能随地大小便?,(1)污染环境 (2)传播疾病 (3)不文明,25、为什么刷牙时要每人一把牙刷?,防止互相传染疾病,26、怎样预防感冒?,(1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气,(3)随气候变化增减衣服 (4)不去病家串门,(5)感冒流行时不去公共场所,27、家里有了肝炎病人怎么办?,(1)及时治疗,(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等),(3)接触病人后要洗手,(4)不吃病人吃剩的东西,28、怎样保持教室的清洁卫生?,(1)每天扫地，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮,(4)不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气,29、维护公共卫生应做到哪些?,(1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮,(4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画,1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?,(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书,2、什么情况下应洗手?,（1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手,(5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手,(8)拿碗筷前应洗手,3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?,30―35厘米，或一尺左右。,4、为什么要及时理发和经常洗头?,理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。,5、为什么不能喝生水?,生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。,6、为什么不能吃腐败变质食物?,腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。,7、挑食和偏食有什么害处?,挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。,8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?,刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。,9、 看书写字时要注意什么?,姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。,10、做眼球保健操有什么好处?,消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。,11、每天应该刷几次牙?什么时间刷?,每天应该刷两次牙，早晚各一次。,12．怎样保护牙齿?,(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗,13、为什么不能咬笔头和手指?,(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病,(2)影响牙齿和手指发育,14、怎样预防农药中毒?,(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药,(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净,15、为什么不能随意挖耳朵?,挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜．引起中耳炎， 使听力下 降。甚至造成耳聋。,16、怎样预防蛔虫病?,(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头,1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?,(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书,2、什么情况下应洗手?,（1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手,(5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手,(8)拿碗筷前应洗手,3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?,30―35厘米，或一尺左右。,4、为什么要及时理发和经常洗头?,理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。,5、为什么不能喝生水?,生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。,6、为什么不能吃腐败变质食物?,腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。,7、挑食和偏食有什么害处?,挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。,8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?,刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。,9、 看书写字时要注意什么?,姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。,10、做眼球保健操有什么好处?,消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。,11、每天应该刷几次牙?什么时间刷?,每天应该刷两次牙，早晚各一次。,12．怎样保护牙齿?,(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗,13、为什么不能咬笔头和手指?,(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病,(2)影响牙齿和手指发育,14、怎样预防农药中毒?,(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药,(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净,15、为什么不能随意挖耳朵?,挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜．引起中耳炎， 使听力下 降。甚至造成耳聋。,16、怎样预防蛔虫病?,(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头,17、怎样预防沙眼?,(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁,(4)有条件的最好每人一个专用脸盆,18、随地吐痰有什么害处?,随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。,19、“四害”指的是什么?,苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂,20、被狗咬伤后怎么办?,立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。,21、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?,10小时,22、苍蝇，蚊子能传播什么病?,苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。,蚊子传播：乙脑，疟疾。,23、肝炎的主要传播途径是什么?,甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播,乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。,24、为什么不能随地大小便?,(1)污染环境 (2)传播疾病 (3)不文明,25、为什么刷牙时要每人一把牙刷?,防止互相传染疾病,26、怎样预防感冒?,(1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气,(3)随气候变化增减衣服 (4)不去病家串门,(5)感冒流行时不去公共场所,27、家里有了肝炎病人怎么办?,(1)及时治疗,(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等),(3)接触病人后要洗手,(4)不吃病人吃剩的东西,28、怎样保持教室的清洁卫生?,(1)每天扫地，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮,(4)不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气,29、维护公共卫生应做到哪些?,(1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮,(4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画作为小学生 虽然学习负担不算重 但是 也必须保持劳逸结合 事半功倍 所以。。。,1. 早餐。 避免油炸类垃圾食品。最好保持每天一个蛋,2. 午间休息。 不要小看午间小睡30分钟。这既对身体好，也对下午的学习状态有所帮助,3. 放学路上。 许多小学生放学后喜欢吃路边摊，其实对他们是非常不好的。吃多了路边摊的人可能会导致记忆力衰退、智力下降等。例子比比皆是！,4. 回家后。 小学生身上都有种通病。就是懒惰。往往做作业的时候会磨蹭蹭的。然后弄到很晚才睡。小学负担不重，最好是能保持8点30到9点就睡。避免第二天上课时打瞌睡。影响学习效果。,5. 睡眠时。 不仅仅是小学生。所有的人都应该注意。睡觉时应保证周围所有灯都关闭了。长期开着灯睡觉，会导致近视或近视加深。,6. 早晨复习。 对小学生而言。早晨的温习是必要的。这对他们的记忆性有提高作用。而且，还能使学习状况大大提升。何乐而不为呢？,作为小学生 虽然学习负担不算重 但是 也必须保持劳逸结合 事半功倍 所以。。。,1. 早餐。 避免油炸类垃圾食品。最好保持每天一个蛋,2. 午间休息。 不要小看午间小睡30分钟。这既对身体好，也对下午的学习状态有所帮助,3. 放学路上。 许多小学生放学后喜欢吃路边摊，其实对他们是非常不好的。吃多了路边摊的人可能会导致记忆力衰退、智力下降等。例子比比皆是！,4. 回家后。 小学生身上都有种通病。就是懒惰。往往做作业的时候会磨蹭蹭的。然后弄到很晚才睡。小学负担不重，最好是能保持8点30到9点就睡。避免第二天上课时打瞌睡。影响学习效果。,5. 睡眠时。 不仅仅是小学生。所有的人都应该注意。睡觉时应保证周围所有灯都关闭了。长期开着灯睡觉，会导致近视或近视加深。,6. 早晨复习。 对小学生而言。早晨的温习是必要的。这对他们的记忆性有提高作用。而且，还能使学习状况大大提升。何乐而不为呢？,本子上有,1、饭前便后要洗手；,2、每天早晚刷牙；,3、定期洗澡、理发、剪指甲；,4、服装整洁；,三、现在健康很重要，上班族们如何追求健康生活？,二、冬季健康生活小常识？,一、小学生心理健康手抄报照片大全